'나쁜 사람'을 견뎌내는 몇 가지 '건강한 방법'

 

 

 

나쁜 사람을 견뎌내는 건 힘들지만,
아래의 몇 가지 건강한 방법으로 대처할 수 있는 방법이 있다.

 

 

 

1. 거리 두기

가능한 한 물리적, 심리적으로 거리를 둔다. 상황이 허락한다면, 마주치는 빈도를 줄이고, 관계를 단순화하거나 표면적인 수준에서만 유지하는 것이 도움이 된다.

 

 

2. 감정적 방패 만들기

나쁜 사람이 감정을 건드리더라도 감정적으로 크게 반응하지 않는 연습을 해본다. 무시하거나, 감정을 분리해서 바라보는 방법을 시도해 볼 수 있다. 이렇게 하면 상대가 당신의 감정에 영향을 주는 걸 최소화할 수 있다.

 

 

3. 명확한 경계 설정

필요한 부분에서는 단호하게 경계를 설정한다. 예를 들어, 대화나 행동에서 기분이 나빠질 때 솔직하게 표현하는 것이 필요할 수도 있다. 이는 상대방이 당신의 한계를 인식하도록 도와준다.

 

 

4. 자기 돌봄 실천

힘든 사람과 마주칠 때 내면의 안정감을 유지하기 위해 자기 돌봄을 실천한다. 운동, 취미 생활, 명상 등을 통해 스트레스를 해소하고 감정을 다스리는 데 도움이 된다.

 

 

5. 긍정적인 사람들과 어울리기

나쁜 사람을 견디는 건 힘이 많이 소모되기 때문에, 좋은 에너지를 주는 사람들과 시간을 보내면서 재충전하는 것이 중요하다. 주변에 긍정적인 영향을 주는 사람들과의 관계를 강화한다.

 

 

6. 지혜로운 대처 연습

나쁜 사람은 종종 자신의 말이나 행동으로 다른 사람을 괴롭히려 한다. 이런 행동에 말려들지 않고, 필요한 만큼만 반응하며 스스로 지혜롭게 상황을 넘어서는 연습이 필요하다.

 

 

 

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나는,

나의 오늘을,

나에게 상처 준 이들에게

낭비하지 않겠습니다.

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·

​

또 그렇게 흘러간다.

또 그렇게 지나간다.

​

좋은 시간도 나쁜 시간도

종은 인연도 나쁜 인연도

​

​·

 

누구를 만나느냐에 따라

'인상'이 달아지고

누구를 만나느냐에 따라

'인성'이 달라지고

누구를 만나느냐에 따라

'인생'이 달라진다

 

​·

 

당신이 괴물과 싸울 때,

당신이 괴물이 되지 않도록

주의하고 주의하라.

 

- 프리드리히 니체

 

 

 

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무언가를 배우기 위해

내가 견딜 수 있는 한계를 넘어선 곳에 있는 요즘

매일매일 고민한다

 

 

 

 

 

https://365luckylife.tistory.com/654

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